最近はずっと欠かさず行っています。お風呂に入る前にブラッシングしますが、慣れると全身２、３分もあれば出来るので簡単で持続しやすいのでお薦めです。ブラッシングしてお風呂から上がったら、私の場合は確実にキムキムが少し小さくなっています！ 毎日続けてたら毎日小さくなり続けるのかというと、残念ながらそんなに簡単にはいかないのですが（苦笑）、これは絶対続ける価値ありだと感じています。
今まで何年も何年もかかってパターン化している「溜まる癖」に「流す癖」をつけてあげるのがとても大事な気がしています。
色々やってみて、効果ありそうだなと思っても、面倒臭くて続かなかったり、お金がかかったり、色々な理由でなかなか持続できなかったりもしますが、これはかなり私の中では最近実感があり、とても気に入ってます。是非皆さんもトライしてみて下さい！
ちなみに私が今使ってるブラシはこれです。
使い方はドライブラシ、リンパで検索してみて下さい。リンパの流れに沿って、心臓に向かってブラッシングします。
英語ですが https://greensmoothiegirl.com/articles/healthy-habits/skin-brushing/ でもブラッシングの仕方が見れます。チャートが欲しい方は名前とメールアドレスでチャートももらえます。
ちなみに今でもビーガンは続けています。デトックスも定期的に取り入れたりしてますが、水をたくさん飲んだり、ストレッチや軽い運動など基本的な事はやっぱり効果がある気がします。なかなか治らないのは当たり前。ゆっくりでも諦めず確実に実感のあるものは続けていきたいと思っています。
