ちょこちょこアップすれば良いのに、これはキャッチアップが大変（苦笑）
あれからツアーが二つ立て続け。ホテル生活だった事と、帰ってからも少し外食をしなければいけない日が多くて、結果１ヶ月程ほぼ外食の生活・・・ かなり気を使っていたものの、やはりこれだけ外食が続き、しかも疲れが溜まっていたのもあってか、帰ってきてから歯茎が腫れ、しかもほっぺたまで膨れ上がってしまいました・・・ 勿論木村さんもご機嫌斜め・・・
デトックスは必然だったし、以前から週一で断食をしようかなと思っていたので迷わず決意。今１ヶ月くらいジュース断食を週一でやっています。私の場合は水だけではなく、フレッシュジュースや、ハーブティーを飲む方法を取っています。フレッシュジュースである程度栄養は取り、とにかく固形物を取らない方法です。蜂蜜もティーに入れたり、あまりにお腹が空いたらちょろっとだけ舐めたりします（笑）
という事で、この１ヶ月、かなり真面目に頑張ってます。今ひと段落してかなりゆっくりめの生活をしている事もあると思いますが、手応えとしては、まあまあ調子が良いです❤️ ベースは以前と同じですが、やっている事は
○ヴィーガンダイエット（ベジタリアン、卵も乳製品も抜き。グルテンも極力抜き。精製されたお砂糖も極力抜き：外食するとおそらくかなりお砂糖が入ってると思われます。なのでほぼ自炊。）
○霊芝と枇杷種粉末のサプリメント
○セルフ・エナジーヒーリング
○首と肩周りのストレッチ
○里芋と生姜のパック
○毎日生ガーリックを一欠片
○週一のジューズ断食
今回歯茎がまた腫れて、顔まで腫れてしまって、ふと豆腐と生姜のパックも熱以外に何か効くのかな？と検索してみたら偶然見つけた里芋パック。なにやら「万病に効く万能薬！？！？ ならば木村さんにも効くのでは？ 効かなくても害はないはず！」と思い、今試しています。洗って皮を剥いた里芋をすりおろし、里芋の1/10くらいの生姜もすって里芋に混ぜ、小麦粉で耳たぶくらいの柔らかさに硬さを調節します。それをペーパータオルで包んでパックに。マックス４時間くらい効き目があるようです。これが実は、効いてる気がします！ パックを外した後は明らかに腫れが柔らかくなって、少し小さくなっています。それが嬉しくて、時間がある時はなるべくやるようにしています。勿論また大きくなるのですが、地道に気長に続けてます。興味のある方は、ネット検索すると沢山出てくるので、調べてみてください。
ガーリックはしょっちゅう料理に使うのですが、生でなかなか食べる機会がないし（生がやっぱり良いらしい）もう面倒なので細かく切ってそのまま飲んでます（笑）
後、最近スプラウトを自分で育てて食べてます♪ 体に物凄く良いのは言うまでもないんですが、とっても簡単で超美味しい！ そして驚きの発見も。種が発芽するのを見、毎日ケアして成長を見ていると、なんだかとっても愛情が生まれ、感謝の気持ちが生まれます。こんな簡単な事なのに、こんなにもスピリチュアルな経験になるとは、とても驚きでした。毎日感謝。他の野菜や果物も、食事自体にもっと感謝出来るようになりました。
ちなみに今日は断食日で、里芋パックもしてみました。今日はこんな感じです。
 |
| 08-27-2017 |
 |
| 08-27-2017 |
 |
| 08-27-2017 |
 |
| 08-27-2017 |
これって、私の中ではかなり調子良いんですけど、どうだろう？ 少し前の写真と見比べてみようと思ったら、最近は熱が出て小さくなった時の写真とかしかアップしてませんね・・・ ちょっと前まで遡るとココ：漢方２クール目で３月１７日、ココ：鍼灸と漢方で３月９日の写真が見れます。腫れ具合が全然違うんですが、分かるかな？？？ 分かりづらいかしら・・・ ん〜、触ってもらいたい！（笑）
実は明日から怒涛の２ヶ月がやってきます。かなり体も使うので、ちょっと心配。でも今この感じで頑張ってるのをなるべくキープしたいなぁと思います。忙しい時程、睡眠不足にも気をつけて、しっかりセルフケアしないと！！！ これは今回歯茎や顔が腫れたお陰で大変な思いをしたので、肝に命じてます！ 「忙しい時程セルフケア！！！」
