Day 1 (Dec. 3 2015)
始めはDr. 石原メソッドで行こうと思ってたが、Medical Medium を読んでコンビネーションにする。
朝レモンジュース。
リンゴと人参ジュース、セロリジュース、キュウリジュース（リンゴと混ぜたり、セロリと混ぜたり）みそ汁（具抜き）、ショウガと蜂蜜の紅茶は飲めるだけ。
実はコーヒーも朝少し・・・ でもミルク抜き。いつもの半分しか飲めず。
もっとお腹がすくかと思ったが、そうでもない。
昔断食した時はレモン水と蜂蜜かなんかでやって、もっとお腹がすいた気がする。
石原メソッドでは朝、昼、晩、ジュース３杯だが、そんなに沢山飲めない。
お風呂も入ったが、いつもの様にあっつあつではなく、少しぬるくした。
Day 2 (12/04/15)
朝レモンジュース。
リンゴと人参ジュース、セロリジュース、キュウリジュース（リンゴと混ぜたり、セロリと混ぜたり）みそ汁（具抜き）、ショウガと蜂蜜の紅茶は飲めるだけ。
Medical Medium で Wild Blueberry が良いとあったのでジュースにしようとしたが、私のジューサーでは出来ず断念。
体重は思ったほど減らないし、お腹がすけばジュースでも紅茶でも飲めば良いので、そんなに苦しくない。
体は少しふわっとした感覚。でも栄養失調でふらふらという感じでもない。
朝いつものストレッチと少しの筋トレルーティーンをする。
パークを散歩。かなり歩いたけど大丈夫だった。
夜はパフォーマンスを観に行ったけど、問題無し。お腹もグーグーならず安心（苦笑）
背中に少し蕁麻疹。いつもはストレスなどで出る気がするのだが、今はストレスも何もないので、もしかしたら悪い物が出て来たのかな？
Day 3 (12/05/15)
おなじ飲み物ばかりで少々飽きる。
ポメグレンテはリンパにも良いというので、しぼって飲む。美味しい。
公園を散歩して、外でストレッチ。
あまりの気持ち良さに、いつまででも太陽の日の下で座っていれる感じ。
Medical Medium を読んでるうち、このまま28 Days Healing Cleansing をしたいと思う。
調度今月は自由に余裕があるので木村病を直すのに集中しよう、と思っていた時のこのタイミングは、意味があるんではないか。
体重が少し減る。
Day 4 (12/06/15)
午前中に買い物に行き、今日から少しずつ食べ始める。
Medical Medium でセロリジュースは朝一が一番良いというので実行。
基本は同じジュースメニューだが、少し食べ物を加える。
28 Days Healing Cleansing を決意。今月は調度スケジュール的にも過密ではなく、今を逃したら当分出来そうにないのと、ジュース断食後はパーフェクトタイミング、ジュース断食の３日間も２８日中の３日にカウント出来る、やるなら今だなぁと決断。
本当は raw fruits
& vegetable only なのだが、みそ汁を少々（苦笑）
大根おろしも食べる。
前日に比べ、日中少しフラフラする。体重ももう少し減った。（合計２キロくらい？！）
散歩に行こうかと思ったが、ちょっとしんどいかなと思いやめる。
Wild Blueberry をゆっくりゆっくり咀嚼して食べる。美味しい。
昼過ぎにみそ汁と大根おろしを食べ、その後胃に血液が行ったせいか、少し寝転んで過ごす。
夜は baby spinach と sprout とグレープフルーツのサラダを食べる。今日はいきなり食べてはいけないので、ゆっくり沢山噛まなくてはと思い、You Tube でも見ながら時間をかけて食べようと思うも、見ているとしっかり噛めない事に気づく。集中出来ない。しかも最近読書と散歩を中心にゆっくり生活していたせいか、ガチャガチャして、うるさくてとても気になるので、見るのをやめる。
無音の中で、じっくり噛んで食べる。もの凄く美味しい。普通に驚きや、感謝の気持ちや、喜びを感じながら食事が出来た。
ほうれん草とグレープフルーツの組み合わせがこんなに美味しいとは！
Mindfulness ってこういう事かと思う。
恐らく普段の生活でテレビ見ながら食べたりしてる時って、ろくに噛んでもいないのかもしれないなぁ。
夜は少し食べ始めたせいか、朝の様にはフラフラしなかった。
オイルも控えなければいけないので、いつものようにサラダにオリーブオイルを使えない。（これはちょっとショック・・・）
今日はレモンを搾る。これからクリエイティブにドレッシングを考えないと・・・ちょっと・・・それだけがちょっと心配・・・
夜はデザートがわりにdatesを少し。
気のせいか、ほんの少し木村病が小さくなった気もする。
背中の蕁麻疹はまだある。
Day 5 (12/07/15)
朝は快調。
ふらふらもせず。
朝のストレッチ＆筋トレルーティーンも問題無し。
今日からは普通にジュース、スムージー、フルーツとサラダ。お腹がすいたらいくらでもジュースやフルーツを食べて良いというので、あまりそこは心配はしていないが、完全Vegan の生活を今までにした事が無いので少し心配ではある・・・
バナナとワイルドブルーベリーのスムージーが美味しい。
リハーサルから戻り、違和感があるのでチェックすると、左側のしこりが少し大きくなっている。さらに、小さいしこりが首のリンパに沿って２個ほど出来ていた。たまに一つは出来る事がある。さすがに２個は心配になる。恐怖感は最大の敵なので、メディテーションで気持ちを落ち着かせる。
リハで左に顔をずっと肩が痛くなるほど向けていたので、意識がそこに行き過ぎたせいか？ それともリンパの流れを止めちゃっていたのかな？
Day 6 (12/08/15)
昨日夜大きくなっていたしこりも、朝はいつもそうだが、起きたら落ち着いていた。
食べ始めてから３日なので、もう大丈夫かなと思い一回に食べる量は普段と同じくらい。
朝はジュース、ランチにスムージー、夜はサラダ。基本２時間くらいごとにお腹がすくので、間はジュースを飲んだり、少しつまんだり。
サラダは毎日でも大丈夫な方だが、オイルを使わないとなると、飽きずにサラダを食べて行けるか心配。今日はレモンにショウガに蜂蜜、海藻フレークを足してみた。これはなかなか成功。
昨日の夜もそうだったが、意識をもっていきすぎると、どうしても症状が悪化するので、なるべく手放すようにしなければ。今はやり始めで特に治したいとか、治ってるかな、とかにどうしても気持ちを持って行ってしまうので、attachment しないように心がけないと・・・
Day 7 (12/09/15)
今日は寝不足気味で起きたせいか、朝から少し腫れ気味。
今日はちょっと力が出ない感じ。１週間目くらいってもしかしたらしんどいのかな？
やはり夜になると、左の首筋にちいさな腫れが二つ。
不快感も手伝い、なかなか「手放す」のが難しい。
不安がどーっと押し寄せる・・・
Day 7 の写真。記録を残すつもりではなかったので、始める前も写真を撮っていれば良かったけど、残念ながらありません・・・ これでも気持ち小さくなってるんだけど、こうやってみると、まあまあでっかいね・・・（トホホ、涙）
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